★ 白湯のすすめ！
アーユルヴェーダ理論に基づいた考え方で・・・
朝起きがけに白湯をマグカップ１杯飲むと、新陳代謝を
活発化させると同時に、身体に溜まった毒素を排出する
効果があるとされます。
梅雨から夏場にかけて冷たい物を飲んだり、汗をかいた身体で
冷房の効いた所に行って、身体が冷えたりと・・・
それが原因で体調を崩したり夏バテになったりしやすい時期です。
体内から温める、デトックス効果の高いのが白湯です。
朝一に飲む以外にも1日4～５杯飲まれると効果的です
食前に飲むと、結果たくさん食べる事の予防にもなりなす。
温かい白湯はスープを飲んでいる位の満足がえられます。
白湯は水道水の場合は１５分以上沸騰させて、塩素やトリハロメタン
を取り除きます。
そして、だいたい４０度～５０度まで冷ましてから、ゴクゴクと
飲まず、少しずつすすりながら飲むのがポイントです。
他のホームケア(マッサージ、ストレッチ、半身浴、軽い運動等)
と共にすると、よりダイエット効果的が上がります
私も始めて１週間、少しずつ効果を感じ始めていますよ
手軽に始めれますので、是非参考にお役立ていただけると幸いです
