★ 活性酸素から身を守る！抗酸化力のある食...
皆様 ３月の季節変わりいかがお過ごしでしょうか
暖かくなるのが嬉しい反面、花粉や黄砂、PM2.5の影響が気になるところです・・・
今回は活性酸素について・・・
体やお肌を酸化させ、細胞を傷つける物質で場合によってはガンなどの病気を
引き起こす原因にもなります。
活性酸素とは
活性酸素は、人間が生きている限り、全身の細胞で発生し続け、これが
原因で人間に及ぼす弊害は200種類にもなります。
ガン、心臓病、脳卒中などの生活習慣病はほとんどこの活性酸素が原因
ではないかといわれています。
タバコ、お酒、食生活の乱れ、環境汚染、紫外線の増加など外部から
よくない刺激を受けると活性酸素が一気に増加して、ガンなどの原因
となります。
例えば、夏、紫外線によって肌荒れしますが、これは活性酸素の
仕業なのです。紫外線が当たった場所に活性酸素が発生して
肌を酸化させます。そしてシミやシワ、肌荒れ、くすみになる
わけです。
私たちの体には本来この活性酸素を抑える力（抗酸化力）があります。
例えば「抗酸化酵素」と呼ばれる、活性酸素の酸化力に抵抗する物質
「SOD（スーパーオキサイドジスムターゼ）」や「コエンザイムＱ10」
という補酵素などがあります。
しかし、20歳前後を境に人間は老化するので、それにつれて抑える力が
弱くなっていきます。
また、現代人の生活はストレスや疲れ、タバコ、お酒、食生活の
乱れなどによる活性酸素が増加させる要因がたくさんあります。
活性酸素から体を守るためにも、外から活性酸素を抑える力を借り
なければなりません。それには活性酸素を抑える＝抗酸化作用がある
野菜や果物をとる必要があります。
★ 果物：ブルーベリー、カシス、ブドウ、りんご、スイカ、柑橘系
★ 野菜：トマト、ブロッコリー、ねぎ、たまねぎ、ニラ、にんじん
ほうれん草、かぼちゃ、大豆、なす、生姜、きのこ類
★ 魚：鮭、鱒、イクラ、えび、かに、
★ 飲み物：緑茶、ココア、赤ワイン、
★ 油：オリーブオイル、ひまわり油、アボカドオイル
★ その他：海藻、ゴマ、米ぬか ets
ご参考までに・・・
ちなみに、サロンで使用しているラメラ化粧品は活性酸素を生まない
化粧品として特許を取得しております
