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2014年03月 のアーカイブ

2014年3月17日 11時12分21秒 (Mon)

★ 活性酸素から身を守る!抗酸化力のある食...


皆様 3月の季節変わりいかがお過ごしでしょうか tulip
暖かくなるのが嬉しい反面、花粉や黄砂、PM2.5の影響が気になるところです・・・bearing

今回は活性酸素について・・・
体やお肌を酸化させ、細胞を傷つける物質で場合によってはガンなどの病気を
引き起こす原因にもなります。

活性酸素とは

活性酸素は、人間が生きている限り、全身の細胞で発生し続け、これが
原因で人間に及ぼす弊害は200種類にもなります。

ガン、心臓病、脳卒中などの生活習慣病はほとんどこの活性酸素が原因
ではないかといわれています。

タバコ、お酒、食生活の乱れ、環境汚染、紫外線の増加など外部から
よくない刺激を受けると活性酸素が一気に増加して、ガンなどの原因
となります。

例えば、夏、紫外線によって肌荒れしますが、これは活性酸素の
仕業なのです。紫外線が当たった場所に活性酸素が発生して
肌を酸化させます。そしてシミやシワ、肌荒れ、くすみになる
わけです。

私たちの体には本来この活性酸素を抑える力(抗酸化力)があります。

例えば「抗酸化酵素」と呼ばれる、活性酸素の酸化力に抵抗する物質
「SOD(スーパーオキサイドジスムターゼ)」や「コエンザイムQ10」
という補酵素などがあります。

しかし、20歳前後を境に人間は老化するので、それにつれて抑える力が
弱くなっていきます。

また、現代人の生活はストレスや疲れ、タバコ、お酒、食生活の
乱れなどによる活性酸素が増加させる要因がたくさんあります。

活性酸素から体を守るためにも、外から活性酸素を抑える力を借り
なければなりません。
それには活性酸素を抑える=抗酸化作用がある
野菜や果物をとる必要があります。


  ★ 果物:ブルーベリー、カシス、ブドウ、りんご、スイカ、柑橘系
  ★ 野菜:トマト、ブロッコリー、ねぎ、たまねぎ、ニラ、にんじん
       ほうれん草、かぼちゃ、大豆、なす、生姜、きのこ類
  ★ :鮭、鱒、イクラ、えび、かに、
  ★ 飲み物:緑茶、ココア、赤ワイン、
  ★ 油:オリーブオイル、ひまわり油、アボカドオイル
  ★ その他:海藻、ゴマ、米ぬか              ets

ご参考までに・・・

ちなみに、サロンで使用しているラメラ化粧品は活性酸素を生まない
化粧品として特許を取得しておりますflair