★ 痩せる為の大切な心得
夏目前 ダイエットモードに火が点いてる方もいるはず
世の中には、たくさんのダイエットが蔓延していて
いったい自分にはどんなダイエットが合うのかを
探したり試したりしながらも、なかなか思うように
いかず、何年も「いつかは痩せて、キレイになるぞ～」
と努力する日々・・・
私もそんな中の一人で、エステティシャンという道を
選び、どうしたら健康的で美しいメリハリＢodyを
手に入れることができるのかを探求してきました。
よく「○○をすれば痩せる」とか「○○を食べたら痩せる」
と言った魅力的な文句がありますが、私の思うダイエットを
成功させるもっとも大切なポイントをご紹介します
１．内面、外面共に自分のなりたいイメージ像を明確に持つ
２．痩せたい動機をしっかりと持つ。なぜ痩せたいのか！？
３．自己評価を正しくする(自身のチャームポイントとウィークポイント)
４．具体的な目標を立てる。いつまでにどいしたいか・・・？
５．着たいファッションやモデルさんの雑誌の切り抜きを
手帳などに貼って持ち歩く。
６．すでに理想の女性になったのごとく振る舞う意識が大事。
(食事の仕方・姿勢・しぐさ・発想・ポジティブな言葉)
７．マイルールを作る。自己管理
例）甘いものは一日一つにし、１５時以内に食べる。
８．毎日の体重、食べた物、意気込みや、日々の心境をノートに書く。
９．姿鏡でマメに自分を映し、姿勢などを客観視する。
10. リバウンドを何回も繰り返したり、自己コントロールが
難しい場合は、専門家の力を借りるのも一つです。
美しさはフッとしたしぐさや姿勢に現れます。
一日二日では身に付きません。
意識を継続しつづけること・・・
美しさはそこからやってきます
ちなみに、ダイエットは英語では「Ｄiet」
Die＝死 の言葉が含まれます。
度を越した、過激で無理のある減量は健康を損ないます。
強いては死をも招きかねない事態となります。
安全で健全な食事を摂り、健康的でフットワークの良い
日々を心がけていただきたいと切に願います
なのであえて・・・Ｄietではなく「体質改善・肉体改造」
していきましょう
