自律神経の乱れ！解消法。
季節の変わり目、梅雨の時期に体調が思わしくなかったりすることは
ありませんか?
気温差や湿度の高さにより、体温が安定しずらく、交感神経と副交感神経の
切り替えが上手くいかなくなると、色々な体調不良が現れます。
こんな症状がある方は、自律神経が乱れているかもしれません。
慢性的な疲労を感じる／むくみがきつい／倦怠感が抜けない／めまいや耳鳴りがする／頭痛がする
寝起きがしんどい／寝てもスッキリしない／胸が苦しい／肩凝り・腰痛がひどい／胃腸の調子が悪い
食欲不振／手足がほてる／不安感／気落ちする／やる気が出ない．．．ets
自律神経が弱い人の特徴
★生活リズムが乱れている ★寝る時間が遅い ★食生活が乱れている
★冷え性、便秘 ★ストレスを溜めやすい ★ホルモンバランスが乱れている
★環境の変化に弱い ★太陽を浴びない...ets
では自律神経を強化する生活スタイルとは・・・
💛なるべく決まった時間に寝起きし、きっちり睡眠時間を確保する。
💛ご飯を中心とした和食を心掛ける(タンパク質・ビタミン群・ミネラルバランス)
💛あまり身体が冷えることはしない
💛38～４０度のお湯で半身浴(15～20分)
💛お菓子や甘いものは控える
💛適度に体を動かす(ウィーキング・ヨガ・ストレッチなど・・・)
💛ストレスは溜め込まない
💛深い呼吸を心掛ける
💛ポジティブシンキング・なんでも程よく・適当に・・・
💛嫌なことは断る、後に回す
💛目や首の後ろをホットタオルで温める
💛マッサージを受ける
💛気分転換をはかる・・・ets
自律神経失調症には、肉体的要因以外に心因的な原因も大きく
健康的な生活を心掛けながらも、気持ちの持ちようがとても大事になってきます。
自律神経の乱れは、地味に辛いです。
病院に行っても病名が付くわけではないので、堂々と休みづらい・・・
だとしたら、日々の生活習慣の中でコントロールするしかありません。
言い換えるならコントロール次第で、みるみる元気になっていきます。
サロンでは、自律神経を整えるのに最適な施術を行っております。
身体を温めながら、血液の巡りを良くします。
お話をしたら心が軽くなったという方もいらっしゃいます
快適なお身体だと自然と笑顔も増え、一層自律神経失調症とは無縁になります。
当方も、自律神経失調症に随分苦ししみましたが、
お陰様で今は、全く不調は感じず万全でお客様をお迎えしております。
不調改善を望まれる方のお役に立てば幸いです
