運用方法

痩身

2014年8月26日 14時25分58秒 (Tue)

★ むくみの放置がセルライトを生む!



そもそもサロンで行うリンパマッサージは、むくみの原因となる
老廃物や血液、体液、気の流れをスムーズに流すことで、
お身体に溜め込んでいた老廃物を、汗や尿などと一緒に排出し
新陳代謝を良くします。そうすることで細胞の働きが活性化し
若々しい健康美を手にすることができます。

さてさて・・・このむくみ!マッサージするとスッキリするということは
ほぼほぼ水分に近い体液なのですが・・・
実はそのまま放置してしまうと、脂肪細胞に吸収され、約2年後には
なんと!むくみが脂肪になってしまう事をご存知でしたか!?
そしてこの脂肪を放置し続けると、どんどん肥大化し、ゆくゆくは
セルライトと化してしまうのです!おそろしや〜(×o×)
例えば・・・ここ半年で5キロ太った方と、5年かけて5キロ太った方の
痩せやすさは前者の半年で5キロの方です。

脂肪はラードと同じで熱でないと溶かすことはできません!
お身体の脂肪なら、だいたい42℃の熱でようやく脂肪が燃焼されます・・・

なので、こうなると残念ながらマッサージだけでは脂肪は減らすことができないんです。

脂肪のたくさんついているところって、ひんやりしてますよね・・・
おしりなんかがそうです。触ってみて熱いなんてことはありません。
燃焼といえど、脂肪自体が冷えているので、42℃に引き上げるのは至難の業!
まして部分的になんて、運動したってなかなか無理ですよね・・・

だからこそ、そうなる前にむくみのケアをし、同時にむくまないお身体作りを
心がけていただければと思います。
脚のむくみなんかは、ホームケアでも、力任せにマッサージするのではなく
労いの気持ちを持って丁寧にさすってあげるだけでも十分効果的です。
あとは、半身浴や睡眠前の軽いストレッチで血液循環を良くしてくださると
なおGOODです(^^)b

《むくみの原因》
暴飲暴食/塩分糖分の取り過ぎ/便秘/冷え性/睡眠不足/代謝の衰えetc・・・

以上の事に注意していただいて、過ごしやすいお身体をゲットしてくださいね♪

switch ふじくら



2014年7月3日 17時35分07秒 (Thu)

★ 痩せる為の大切な心得


夏目前 wave ダイエットモードに火が点いてる方もいるはずflair

世の中には、たくさんのダイエットが蔓延していて
いったい自分にはどんなダイエットが合うのかを
探したり試したりしながらも、なかなか思うように
いかず、何年も「いつかは痩せて、キレイになるぞ〜」
と努力する日々・・・sweat01
私もそんな中の一人で、エステティシャンという道を
選び、どうしたら健康的で美しいメリハリBodyを
手に入れることができるのかを探求してきました。

よく「○○をすれば痩せる」とか「○○を食べたら痩せる」
と言った魅力的な文句がありますが、私の思うダイエットを
成功させるもっとも大切なポイントをご紹介します wink

1.内面、外面共に自分のなりたいイメージ像を明確に持つ
2.痩せたい動機をしっかりと持つ。なぜ痩せたいのか!?
3.自己評価を正しくする(自身のチャームポイントとウィークポイント)
4.具体的な目標を立てる。いつまでにどいしたいか・・・?
5.着たいファッションやモデルさんの雑誌の切り抜きを
  手帳などに貼って持ち歩く。
6.すでに理想の女性になったのごとく振る舞う意識が大事。
  (食事の仕方・姿勢・しぐさ・発想・ポジティブな言葉)
7.マイルールを作る。自己管理 
  例)甘いものは一日一つにし、15時以内に食べる。
8.毎日の体重、食べた物、意気込みや、日々の心境をノートに書く。
9.姿鏡でマメに自分を映し、姿勢などを客観視する。
10. リバウンドを何回も繰り返したり、自己コントロールが
  難しい場合は、専門家の力を借りるのも一つです。


美しさはフッとしたしぐさや姿勢に現れます。
一日二日では身に付きません。
意識を継続しつづけること・・・
美しさはそこからやってきますheart02


ちなみに、ダイエットは英語では「Diet」
Die=死 の言葉が含まれます。
度を越した、過激で無理のある減量は健康を損ないます。
強いては死をも招きかねない事態となります。

安全で健全な食事を摂り、健康的でフットワークの良い
日々を心がけていただきたいと切に願います confidentheart04

なのであえて・・・Dietではなく「体質改善・肉体改造」
していきましょうnotes