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春になり、気候としては過ごしやすい季節になりましたね♪
日中は暖かく、動くと暑いぐらいになってきましたが、朝・晩は
まだまだ冷え込んできます。
最近、足の冷えが冬場よりきついお客様がちらほらいらっしゃいます。
春だからと油断して、薄着でいると知らぬ間に冷えているのかもしれませんね！
冷えの解消法は、半身浴やストレッチと呼吸法、食事では、しょうが
などの薬味をうまく使ったり、旬の食材を使ってスープやお味噌汁に
したりして、なるべく、体内から温める工夫をしてみてくださいね（＾＾）
春の旬食材・・・(冬に体内に滞ったものを排出し体を目覚めさす力がある)
たけのこ、新たまねぎ、アスパラガス、じゃがいも、にんじん、ふき
いちご、きゃべつ ets
身体を気遣いながら、さわやかな季節を満喫しましょう♪
次回はなぜ春に心身の調子が崩れやすいのか・・・について書きます（＾０＾）Ｖ

 花粉症の季節・・・

花粉症に効果的なアロマ

ペパーミント ・ ユーカリ ・ ローズマリー

※ いずれのオイルも刺激が強いので直接肌につけるのはNG

ルームスプレーも作れますので、ご希望の方は一緒に作りましょう

写真のオイルはマギーティスランドのものです