★ 春に体調が崩れやすいのはなぜ？
皆様、快適な春をお過ごしですか？
季節的には、気候の良い時期ですが・・・
女性にとっては体調を崩しやすい時期でもあります。
最近、身体がだるい、気が上がらない、眠気、肌荒れなど・・・
春は、自律神経と女性ホルモンが、崩れやすくなります。
なぜか・・・
私たちの身体は無意識で、心臓や臓器、呼吸、体温調整をしています。
これは、自律神経によるもので、意識的にコントロールできません。
自律神経には２つの働き、交感神経と副交感神経があり、２つの相互
で身体は管理されています。
簡単に言うと、交感神経は活動的、ＯＮの緊張状態、副交感神経は
リラックス、ＯＦＦの緩和状態で基本的に朝起きた時から、日中
動いている間は交感神経(緊張状態)、夜ゆっくりして寝ている間は
副交感神経(緩和状態)になります。
太陽と月の関係に似てますね！
この自律神経は季節の変わり目、寒暖差で不安定になります。
冬場は寒さから身を守るため、交感神経が優位になります。
それにひきかえ、春は暖かくなるにつれ副交感神経になりリラックス
状態になるのですが、急に寒くなったり、暑くなったりと変化する為
自律神経も安定しません。
その上、春は環境・人間関係等の変化でストレスを感じやすいので
副交感神経優位のはずが、交感神経が刺激されバランスを崩すことに
なります。女性ホルモンも自律神経と深くかかわる為、連鎖的に
崩れてしまいます。
その他、普段でも自律神経が崩れる原因としては、生活リズムが崩れる・
食生活の乱れ・夜更かし・運動不足などが考えられます。
少しでも、自律神経の崩れを軽減させる為のポイントはまた次回に・・・
皆様にとって健やかな春でありますように・・・（＾＾）♪