★ 春はデトックスの季節！
だいぶ暖かくなってきましたね 
今回は、春がデトックスには最適のシーズンであることを
お伝えしますね 
冬は寒いので当然、代謝も低くなりがち！排出の力が低い分
老廃物や有害物質を体内に溜め込みやすくなるのですが
春になり暖かくなるのと等しく新陳代謝もじょじょに上がって
きます。まさしく体内掃除の時期です。
ただ何もしなくても勝手に代謝が上がるか・・・というと、そうで
もないんです
以前のブログにも書きましたが、春は自律神経も寒暖差で乱れや
すくなり不安定なため、意識と工夫がないと、うまく身体は春型の
リズムへシフトしないんです。
ただ、難しい事ではありません。すごく基本的なことなんだけど
意識しないと、無理 
まずは、軽い運動を意識してくださいね！
歩く、ストレッチ、半身浴など血の巡りを良くし、有酸素で体内脂肪
を燃やす 
だいたい15～20分が一つの目安時間それ以上していただ
だいたい15～20分が一つの目安時間それ以上していただいても大いにＯＫですよ
代謝を上げ、デトックスするためには、もう一つ水分が大事です。
一日1.5ℓが目安です。
後は、春のお野菜をいただく事です。
春野菜の特徴である特有の苦みが、肝臓、腎臓の働きを助け、利尿作用を
うながすといわれます。
(たけのこ・アスパラガス・春きゃべつ・セロリ・そら豆 ets ・・・)
夏に向けて、すっきり軽やかなボディーを目指しましょう
